Comment adapter son sommeil après 60 ans pour rester en bonne santé ?
Après 60 ans, le sommeil évolue souvent sans traduire une maladie. Les nuits deviennent plus sensibles aux bruits, aux douleurs,
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sommeil
Quelles intensités choisir pour l’exercice du soir sans retarder l’endormissement ?
L’activité physique régulière améliore souvent la qualité du sommeil sur le long terme. Une séance du soir reste donc compatible
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